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2017年02月28日

体重増加やばいの巻

 最近、少しずつ体重が増えている。自分が考える理想の体重よりも3kgも増えてしまった。

 ここで体重増加の原因を予想してみた。

 ひとつ思い当たるのが、夜にお酒を飲む時のつまみ。

 最近、安いアーモンドを見つけて、つまみにしてるんだけど、いまぐぐってみたら、100gあたりのカロリーが600kcalもある。

 やっぱりアーモンドが原因だったかと反省。

 ただ、アーモンドは体にいい成分が豊富なので、適度に食べたほうがいい。

 「アーモンド ダイエット」でぐぐると、1日25粒程度がいいみたい。

 今夜から、最初から25粒をお皿に取り分けてから食べるようにしよう。






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posted by satoshis at 23:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記>健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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