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2019年02月26日

ガッテンのピントレでトータル2kg減量できた

 「 ガッテンのピントレ始めたら2週間で1kg減った! 」というのを書いたのは2月16日。ということは、10日前。

 昨日の夜、お風呂上がりに体重を計ったら、さらに1kg減ってた。

 ガッテンのピントレを始めてからトータルで2kg減量できたことになる。

 ズボンのウエストがちょっときつかったのも、あっさりと解消してるし。

 ピントレすごい!

 やり方を復習。


 1. 足を肩幅よりももっと広く開きます。

 2. 10秒かけてゆっくり腰をおろしていきます。
   ポイント: 膝がつま先と同じ方向に。膝はつま先より前に出ないように。

 3. ひざが90度くらまで曲がったら2秒間キープしてから立ち上がります。

 これ(2〜3)を10回繰り返す。

 3〜5分の休憩を入れて、合計30回行う。



 前にも書いたけど、合計30回もやってなくて、だいたい10回しかやってない。

 時間的に余裕があったら、休憩しないでそのまま15回続けたりすることもあるけど、そういうのはほとんどない。

 ダイエットには相性なんかもあるんだろうと思うけど、自分的にはこれ、すごくいい感じ。

 毎日3分を続けるだけで、順調に減量できてるし。



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posted by satoshis at 23:59 | Comment(0) | 日記>健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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