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2019年10月28日

購入したダンベルを適度に使って筋肉痛になった

 楽天市場でダンベルを注文しといたのが届いたというのは前に書いた。

ダンベルを使って筋トレするにはYouTubeが便利


 昨日の夜、ダンベルで筋トレをやってみた。

 YouTubeで見たやつのうちの5種類の筋トレを各20回ずつ。

 その後、お風呂に入っているときにいつもと違う感覚に気付いてしまった。




 そして今朝。

 予定通りの筋肉痛。。。

 激しく痛むわけではなく、痛気持ちいい程度。

 左腕は若干の筋肉痛。

 右腕はほとんど痛みを感じないけど、筋肉痛になる寸前みたいな感じはある。

 負荷的には、左腕にはちょうどいいけど、右腕にはちょっと足りないってことか。

 こういう場合はどうすればいいんだろう?

 気にしないで、両腕とも同じ負荷でいいのかな?






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posted by satoshis at 23:59 | Comment(0) | 日記>健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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