体重増加やばいの巻

　最近、少しずつ体重が増えている。自分が考える理想の体重よりも3kgも増えてしまった。

　ここで体重増加の原因を予想してみた。

　ひとつ思い当たるのが、夜にお酒を飲む時のつまみ。

　最近、安いアーモンドを見つけて、つまみにしてるんだけど、いまぐぐってみたら、100gあたりのカロリーが600kcalもある。

　やっぱりアーモンドが原因だったかと反省。

　ただ、アーモンドは体にいい成分が豊富なので、適度に食べたほうがいい。

　「アーモンド ダイエット」でぐぐると、1日25粒程度がいいみたい。

　今夜から、最初から25粒をお皿に取り分けてから食べるようにしよう。

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