昨日の夜、お風呂上がりに体重を計ったら、さらに1kg減ってた。
ガッテンのピントレを始めてからトータルで2kg減量できたことになる。
ズボンのウエストがちょっときつかったのも、あっさりと解消してるし。
ピントレすごい！
やり方を復習。
1. 足を肩幅よりももっと広く開きます。
2. 10秒かけてゆっくり腰をおろしていきます。
ポイント: 膝がつま先と同じ方向に。膝はつま先より前に出ないように。
3. ひざが90度くらまで曲がったら2秒間キープしてから立ち上がります。
これ（2〜3）を10回繰り返す。
3〜5分の休憩を入れて、合計30回行う。
前にも書いたけど、合計30回もやってなくて、だいたい10回しかやってない。
時間的に余裕があったら、休憩しないでそのまま15回続けたりすることもあるけど、そういうのはほとんどない。
ダイエットには相性なんかもあるんだろうと思うけど、自分的にはこれ、すごくいい感じ。
毎日3分を続けるだけで、順調に減量できてるし。
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